Путь к стройности и здоровью начинается не с решения заняться собой «с понедельника» и не с новой диеты из соцсетей. Он начинается с желания чувствовать себя энергичнее в ритме повседневных дел и видеть в зеркале отражение, которое действительно радует. Именно тогда наступает момент, когда больше не хочется откладывать заботу о своей внешности и здоровье. Но как худеть правильно, вкусно и без ущерба своему здоровью? Здесь на помощь приходят советы диетолога, за которыми горожане обращаются к известной ровенчанке Алле Багинской, которая имеет за плечами немалый опыт и не раз делилась им в СМИ Ровно, пишет rivnenchanka.info.
О диетологе
Узнавать больше о нашем организме, процессах, помогающих сбросить лишние килограммы и поддерживать здоровье, Аллу Багинскую заставил один случай в ее жизни. Женщина попала в больницу с прединсультным состоянием и тогда серьезно задумалась о том, чтобы изменить свой образ жизни. Вот так проблемы стали началом успешной карьеры диетолога.
Алла Багинская имеет высшее экономическое образование и опыт кондитера, но впоследствии поняла, что это совсем не то, чем она хотела бы заниматься. В Ровно она посещала много разных курсов по саморазвитию в поисках себя. Женщина хотела открыть для себя такую деятельность, какой она могла бы заниматься даже бесплатно. Так и пошла учиться на нутрициолога – нашла в Ровно специальные курсы и постоянно совершенствовала свои знания. Алла поделилась, что любит учиться, чтобы давать людям только достоверную информацию. Она убеждена, что когда человек начинает любить себя по-настоящему, у него исчезает желание постоянно есть то, что только вредит организму. Помочь себе человек всегда может сам благодаря сбалансированному питанию, употреблению достаточного количества воды и активному образу жизни.
Когда близкие заметили у Аллы перемены, то стали просить у нее советов по поводу похудения. Так ровенчанка начала проводить сначала бесплатные марафоны похудения в соцсетях, совмещая их с основной работой в государственном учреждении. А затем полностью перешла в область диетологии.
Правда и мифы о похудении и здоровом образе жизни
За плечами у Аллы Багинской десятки марафонов похудения. И, работая с людьми, она определила, с какими проблемами чаще всего сталкиваются те, кто хочет избавиться от лишних килограммов, нашла для них решение и разрушает мифы о правильном питании.
Многие верят, что правильное питание – это невкусно и дорого. Однако Алла отмечает, что важно учитывать свои гастрономические предпочтения даже во время похудения. Не существует одной универсальной диеты для всех. Например, если человек не любит морепродукты, но в его повседневном рационе есть мясо, составляя меню, следует от этого отталкиваться. В индивидуальной работе с клиентами Алла Багинская предлагает и меню для «ленивых», и для соблюдающих пост. Для любых продуктов есть полезная альтернатива, а советы диетолога адаптированы под нужды каждого человека.
Эксперт поделилась, что, конечно, бывают моменты, когда хочется съесть что-то не очень полезное: мороженое, шоколадку, фастфуд. И она советует не ставить себе строгих запретов, ведь правила правильного питания иногда приятно нарушать. Впрочем, когда человек начинает налаживать свое питание, желание съесть торт, чипсы или выпить сладкую газировку, почти исчезает. Советы диетолога здесь просты: организму нужно 70% рациона здорового питания, чтобы он хорошо справился с другими «вредными» 30%. Если этот баланс нарушается, то ухудшается самочувствие, состояние кожи, ногтей и волос.
Поскольку не каждый способен выдерживать серьезные физические нагрузки, диетолог отметила, что можно привести тело в хорошее состояние и без них. Чтобы снизить вес, необходимо соблюдать три правила: пить достаточно воды, большую часть времени соблюдать режим правильного питания и ежедневно проходить определенное количество шагов.