Шлях до стрункості та здоров’я починається не з рішення зайнятись собою “з понеділка” та не з нової дієти з соцмереж. Він починається з бажання відчувати себе енергійніше у ритмі повсякденних справ і бачити у дзеркалі відображення, яке справді тішить, пише rivnenchanka.info. Саме тоді настає момент, коли більше не хочеться відкладати турботу про свою зовнішність та здоров’я. Але як худнути правильно, смачно і без шкоди своєму здоров’ю? Тут на допомогу приходять поради дієтолога, за якими містяни звертаються до відомої рівнянки Алли Багінської, яка має за плечима чималий досвід і не раз ділилася ним у ЗМІ Рівного.
Про дієтолога
Дізнаватися більше про наш організм, процеси, які допомагають скинути зайві кілограми та підтримувати здоров’я, Аллу Багінську змусив один випадок у її житті. Жінка потрапила до лікарні з передінсультним станом і тоді серйозно замислилася над тим, щоб змінити свій образ життя. Ось так проблеми стали початком успішної кар’єри дієтолога.
Алла Багінська має вищу економічну освіту і досвід кондитера, але згодом зрозуміла, що це зовсім не те, чим би вона хотіла займатися. У Рівному вона відвідувала багато різних курсів із саморозвитку у пошуках себе. Жінка хотіла відкрити для себе таку діяльність, якою вона могла б займатися навіть безкоштовно. Так і пішла навчатися на нутриціолога – знайшла у Рівному спеціальні курси і постійно вдосконалювала свої знання. Алла поділилася, що любить вчитися, щоб давати людям лише достовірну інформацію. Вона переконана, що коли людина починає любити себе по-справжньому, у неї зникає бажання постійно їсти те, що лише шкодить організму. Допомогти собі людина завжди може сама завдяки збалансованому харчуванню, вживанню достатньої кількості води та активному способу життя.
Коли близькі помітили в Алли зміни, то почали просити в неї порад стосовно схуднення. Так рівнянка почала проводити спочатку безкоштовні марафони схуднення у соцмережах, поєднуючи їх з основною роботою в державній установі. А потім повністю перейшла у сферу дієтології.
Правда та міфи про схуднення і здоровий спосіб життя
За плечима в Алли Багінської десятки марафонів схуднення. І, працюючи з людьми, вона визначила, з якими проблемами найчастіше стикаються ті, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, знайшла для них рішення і руйнує міфи про правильне харчування.
Багато хто вірить, що правильне харчування – це несмачно і дорого. Проте пані Алла зауважує, що важливо враховувати свої гастрономічні вподобання навіть під час схуднення. Не існує однієї універсальної дієти для всіх. Наприклад, якщо людина не любить морепродукти, але в її повсякденному раціоні є м’ясо, складаючи меню, варто від цього відштовхуватися. В індивідуальній роботі з клієнтами Алла Багінська пропонує й меню для “лінивих” і для тих, хто дотримується посту. Для будь-яких продуктів є корисна альтернатива, а поради дієтолога адаптовані під потреби кожної людини.
Експертка поділилася, що, звісно, бувають моменти, коли хочеться з’їсти щось не дуже корисне: морозиво, шоколадку, фастфуд. І вона радить не ставити собі суворих заборон, адже правила правильного харчування інколи приємно порушувати. Втім, коли людина починає налагоджувати своє харчування, бажання з’їсти торт, чипси чи випити солодку газовану воду, майже зникає. Поради дієтолога тут прості: організмові потрібно 70% раціону здорового харчування, щоб він добре впорався з іншими “шкідливими” 30%. Якщо цей баланс порушується, погіршується самопочуття, стан шкіри, нігтів та волосся.
Оскільки не кожен здатен витримувати серйозні фізичні навантаження, дієтолог зазначила, що можна привести тіло у цілком гарний стан і без них. Щоб зменшити вагу, необхідно дотримуватися трьох правил: пити достатньо води, більшість часу дотримуватися режиму правильного харчування та щодня проходити певну кількість кроків.