Рівненська психологиня Олена Козачук навчає бути щасливими і радіти кожен день

У чому полягають секрети щастя? Як навчитися завжди бути щасливим? Як народити щасливих дітей? Чому часто дорослі втрачають своє щастя? Що насправді потрібно для справжнього щастя? Ці питання часто турбують практично кожного. Відповіді на них знає рівненська психологиня Олена Козачук. Вона неодноразово допомагала людям у важких ситуаціях, її власний досвід та знання здатні переконати та врятувати навіть безнадійні випадки, пише rivnenchanka.infо.

Поради рівненської психологині

У будь-яких книгарнях, на просторах інтернету та навіть у телебаченні практично щодня люди стикаються з різноманітними порадниками, на кшталт, «10 кроків до щастя», чи «Як стати щасливим?». Вони обіцяють стати щасливим буквально за декілька днів, проте чи завжди такі порадники є дійсно дієвими та толковими? Рівненська психологиня Олена Козачук вирішила перевірити їх та переконатись у їхній надійності.

Що таке щастя?

Саме тому Олена, перед тим як зайнятись цим питанням, вирішила вивчити поняття «щастя» з точки зору психології. Що це? Особливий психічний стан чи, можливо, набір набутий якостей?

Олена Козачук з точки зору психології розглядає щастя як стан людини, який відповідає найбільшій мірі внутрішньому задоволенню умовами свого буття та рівнем особистої реалізованості.

Крім цього, Олена опирається на книгу Давіда Майерса «Хто щасливий і чому?» та рекомендує дотримуватися наступних порад, щоб стати більш щасливим:

1. Усвідомте, що тривале щастя не приходить саме по собі.

2. Люди пристосовуються до змін у житті, звикають до різних обставин – навіть до багатства та інвалідності. Тобто, говорить Майєрс, багатство схоже на здоров’я: коли його немає, ми нещасні, але володіння ним (як і будь-чим іншим, до чого ми пристрасно прагнемо) ще не гарантує щастя.

3. Насолоджуйтесь миттю. Як казав Бенжамін Франклін, щастя частіше приходить у формі незначних, повсякденних досягнень, ніж великих і неочікуваних удач. Зупиняйтесь і насолоджуйтесь неповторними митями кожного дня.

4. Плануйте свій час. (Як це зробити і чому планування часу допоможе Вам стати щасливішим, ми писали у попередньому номері журналу – авт.)

5. Поводьте себе так, ніби ви вже по-справжньому щаслива людина. Розмовляйте приязно, сприймайте світ з оптимізмом. Пам’ятайте, що позитивні дії викликають позитивні емоції.

6. Шукайте роботу і дозвілля, в яких можете реалізувати себе повною мірою. 

7. Ведіть активний спосіб життя.

8. Висипайтесь.

9. Підтримуйте гарні стосунки з коханими, друзями, батьками та іншими значимими людьми. Ніщо не зцілює від проблем так, як сердечна прив’язаність до людини, яка щиро піклується про вас.

10. Помічайте те хороше, що є у вашому житті.

Олена Козачук закликає не опускати руки, адже щастю можна навчитися. Для цього потрібне сильне бажання, самодисципліна і самоконтроль.

Частково, на думку Олени, є правдивою твердження, що щасливими не народжуються, а стають.

«Вміння сприймати зовнішній світ позитивно закладається ще в материнському лоні. Адже дитина в цей час не тільки розвивається фізично та психічно, але й накопичує інформацію про світ крізь призму матері. Зародок не лише чує биття материнського серця, він розрізняє, радісно воно стукає чи стискається від страху і болю, чує мамин голос – спокійний чи схвильований, відчуває, які емоції переживає мама. Це природній процес, адже емоційні переживання зумовлюють появу в крові особливих біохімічних речовин, що проникають крізь плаценту і виводять дитину зі спокійного стану. Тобто мама «малює» майбутньому малюку образ зовнішнього світу – тривожного, небезпечного, похмурого або ж, навпаки, радісного, спокійного, оптимістичного» – розповідає рівненська психологиня.

Щаслива мати – щаслива дитина?

Якщо жінка всю вагітністю ходила щасливою, її дитина народиться такою ж? 

Олена Козачук знає відповідь і на це питання! Вона вважає, що важливо бути всю вагітність щасливою. Проте найважливішим є сам процес пологів: складні тривалі пологи, травми – усе це відкладається у свідомості малюка).

Крім цього, на розвиток дитини надзвичайно сильно впливає домашня атмосфера та емоційний зв’язок із батьками. 

Стресова атмосфера в сім’ї, післяпологова депресія у мами, відсутність емоційного тепла і розуміння можуть сформувати у дитини тривожність, страх, замкнутість, затримку інтелектуального розвитку, песимістичне світосприйняття та інші ускладнення. 

Батьки часто самі цього не знаючи закладають у свідомості дитини песимістичні погляди, особисту модель поведінки, що впливає як і на самооцінку, так і на сприйняття щастя дитини. Саме тому на початковому етапі після народження дитини за її щастя відповідають лише батьки: від того, як вони закладуть його у свідомість немовля, залежатиме майбутнє сприйняття щастя. Важливо навчити дитину отримувати задоволення від життя і потрібно починати від найдрібніших речей. Це і є запорукою щасливого життя.

Чи впливають гроші на щастя людини? 

Олена Козачук вважає, що, якщо достаток у житті людини є єдиною метою, то це часто свідчить про її невпевненість у собі, нещастя, відчуття неповноцінності. Зазвичай така людина живе за принципом: «Якщо я не маю грошей, то я ніхто. Немає причин поважати і любити мене». 

Олена Козачук говорить, що такі люди з дитинства відчували брак любові. Вони завжди хотіли догодити батькам, доказували власну повноцінність, аби ті звернули на них мінімальну увагу.

Саме тому гроші в їхньому життя відіграють найбільшу роль, є єдиним джерелом щастя. Але гроші – це поняття тимчасове: сьогодні є, завтра немає. Втрату грошей такі люди переживають дуже боляче, це викликає в них справжню паніку та можуть призвести до депресивних станів. 

Тому рівненська психологиня рекомендує не зациклюватися на грошах, а знайти інші причини бути щасливим. 

Чи завжди кохання = щастя?

Beautiful middle-aged couple in love is enjoying each other with sexual passion and affection in the evening. Man is gently kissing her in a forehead. Close up. Light in woman’s hair.

Олена Козачук говорить, що кохання дійсно впливає на життя людей, воно добавляє низку барв та дає можливість відволіктись, викликає справжню ейфорію. Але часто кохання є джерелом негативних емоцій, адже змушує страждати. 

У цьому випадку не слід боятися почуттів, кохання в тому числі. Дехто дійсно боїться любити, особливо, якщо вже переживали біль втрати коханої людини. Залишаючись самотніми впродовж тривалого часу, вони намагаються уберегти себе від повторного розчарування. Але людська психіка влаштована таким чином, що коли ви закриваєтесь від одного виду емоцій, наприклад, печалі та суму, то й не відчуваєте інших – наприклад, радості й щастя. Люди, які відмовляються від серйозних стосунків через страх «розбитого серця», не відчувають нічого, крім порожнечі. Біль і радість – частина нашого життя, вони дозволяють відчувати себе «живими», відчувати себе людьми, а не роботами. Той, хто навмисне ховається від кохання, насправді ніколи не зрозуміє, що таке щастя.