В чем заключаются секреты счастья? Как научиться всегда быть счастливым? Как родить счастливых детей? Почему часто взрослые теряют свое счастье? Что на самом деле нужно для настоящего счастья? Эти вопросы часто беспокоят практически каждого. Ответы на них знает ровенская психологиня Елена Козачук. Она неоднократно помогала людям в трудных ситуациях, ее собственный опыт и знания способны убедить и спасти даже безнадежные случаи, пишет rivnenchanka.infо.
Советы ровенской психологини
В любых магазинах, на просторах интернета и даже на телевидении практически ежедневно люди сталкиваются с различными советчиками, вроде, «10 шагов к счастью», или «Как стать счастливым?». Они обещают стать счастливым буквально за несколько дней, однако всегда ли такие советчики действительно действенными? Ровенская психологиня Елена Козачук решила проверить их и убедиться в их надежности.
Что такое счастье?
Именно поэтому Елена, перед тем как заняться этим вопросом, решила изучить понятие «счастье» с точки зрения психологии. Что это? Особое психическое состояние или, возможно, набор приобретенный качеств? Елена Козачук с точки зрения психологии рассматривает счастье как состояние человека, который отвечает наибольшей степени внутреннем удовлетворению условиями своего бытия и уровнем личной реализуемости. Кроме этого, Елена опирается на книгу Давида Майерса «Кто счастлив и почему?» и рекомендует придерживаться следующих советов, чтобы стать более счастливым:
1. Осознайте, что длительное счастье не приходит само по себе.
2. Люди приспосабливаются к изменениям в жизни, привыкают к различным обстоятельствам — даже к богатству и инвалидности. То есть, говорит Майерс, богатство похоже на здоровье: когда его нет, мы несчастные, но владение им (как и чем другим, к чему мы страстно стремимся) еще не гарантирует счастья.
3. Наслаждайтесь моментом. Как говорил Бенджамин Франклин, счастье чаще приходит в форме незначительных, повседневных достижений, чем больших и неожиданных удач. Останавливайтесь и наслаждайтесь неповторимыми мгновениями каждый день.
4. Планируйте свое время. (Как это сделать и почему планирование времени поможет Вам стать счастливее, мы писали в предыдущем номере журнала — авт.)
5. ведет себя так, будто вы уже по-настоящему счастливый человек. Разговаривайте приветливо, воспринимайте мир с оптимизмом. Помните, что положительные действия вызывают положительные эмоции.
6. Ищите работу и досуг, в которых можно реализовать себя в полной мере.
7. Ведите активный образ жизни.
8. Высыпайтесь.
9. Поддерживайте хорошие отношения с любимыми, друзьями, родителями и другими значимыми людьми. Ничто не исцеляет от проблем так, как сердечная привязанность к человеку, который искренне заботится о вас.
10. Замечайте то хорошее, что есть в вашей жизни. Елена Козачук призывает не опускать руки, ведь счастью можно научиться. Для этого нужно сильное желание, самодисциплина и самоконтроль. Частично, по мнению Елены, является правдивым утверждение, что счастливыми не рождаются, а становятся.
«Умение воспринимать внешний мир положительно закладывается еще в утробе матери. Ведь ребенок в это время не только развивается физически и психически, но и накапливает информацию о мире сквозь призму матери. Зародыш не только слышит биение материнского сердца, он различает, радостно оно стучит или сжимается от страха и боли, слышит мамин голос — спокойный или взволнован, чувствует, какие эмоции переживает мама. Это естественный процесс, ведь эмоциональные переживания вызывают появление в крови особых биохимических веществ, проникающих через плаценту и выводят ребенка из спокойного состояния. То есть мама «рисует» будущему малышу образ внешнего мира — тревожного, опасного, мрачного или, наоборот, радостного, спокойного, оптимистического», — рассказывает ровенская психологиня.
Счастливая мать — счастливый ребенок?
Если женщина всю беременностью ходила счастливой, ее ребенок родится такой же? Елена Козачук знает ответ и на этот вопрос! Она считает, что важно быть всю беременность счастливой. Однако самым важным является сам процесс родов: сложные длительные роды, травмы — все это откладывается в сознании малыша). Кроме этого, на развитие ребенка очень сильно влияет домашняя атмосфера и эмоциональная связь с родителями. Стрессовая атмосфера в семье, послеродовая депрессия у мамы, отсутствие эмоционального тепла и понимания могут сформировать у ребенка тревожность, страх, замкнутость, задержку интеллектуального развития, пессимистическое мировосприятие и другие осложнения.
Родители часто сами этого не зная закладывают в сознании ребенка пессимистические взгляды, личную модель поведения, что влияет и на самооценку, так и на восприятие счастья ребенка. Именно поэтому на начальном этапе после рождения ребенка по его счастье отвечают только родители от того, как они заложат его в сознание младенца, будет зависеть будущее восприятие счастья. Важно научить ребенка получать удовольствие от жизни и нужно начинать от мельчайших вещей. Это и является залогом счастливой жизни.
Влияют ли деньги на счастье человека?
Елена Козачук считает, что, если достаток в жизни человека является целью, то это часто свидетельствует о ее неуверенности в себе, несчастье, чувство неполноценности. Обычно такой человек живет по принципу: «Если я нет денег, то я никто. Нет причин уважать и любить меня».
Елена Козачук говорит, что такие люди с детства испытывали недостаток любви. Они всегда хотели угодить родителям, доказывали собственную полноценность, чтобы те обратили на них минимальное внимание. Именно поэтому деньги в их жизни играют наибольшую роль, является единственным источником счастья. Но деньги — это понятие временное: сегодня есть, завтра нет. Потерю денег такие люди переживают очень больно, это вызывает у них панику и могут привести к депрессивным состояниям. Поэтому ровенская психологиня рекомендует не зацикливаться на деньгах, а найти другие причины быть счастливым.
Всегда ли любовь = счастье?
Елена Козачук говорит, что любовь действительно влияет на жизнь людей, она добавляет ряд красок и дает возможность отвлечься, вызывает настоящую эйфорию. Но часто любовь является источником негативных эмоций, ведь заставляет страдать. В этом случае не следует бояться чувств, любви в том числе. Некоторые действительно боится любить, особенно, если уже переживали боль потери любимого человека. Оставаясь одинокими на протяжении длительного времени, они пытаются уберечь себя от повторного разочарования.
Но человеческая психика устроена таким образом, что когда вы закрываетесь от одного вида эмоций, например, печали и грусти, то и не чувствуете других — например, радости и счастья. Люди, которые отказываются от серьезных отношений из-за страха «разбитого сердца», не испытывают ничего, кроме пустоты. Боль и радость — часть нашей жизни, они позволяют чувствовать себя «живыми», чувствовать себя людьми, а не роботами. Тот, кто умышленно скрывается от любви, на самом деле никогда не поймет, что такое счастье.
