Не дарма існує давно звісна приказка: «В здоровому тілі – здоровий дух». В фізично здорової людини зменшуються шанси опинитись на лікарняному ліжку чи стикнутись з депресивними станами. Якщо людина хоче бути здоровою, то їй просто необхідно регулярно займатись спортом, пише rivnenchanka.info.
Дослідження доводять, що заняття спортом допомагає покращити роботу серця та позбутись серцево-судинних хвороб, також спорт може запобігти розвитку раку та депресії. Дослідження також доводять, що дуже важливо враховувати, яким саме видом спорту ви займаєтесь, адже різні види спорту по-різному впливають на ваше самопочуття та здоров’я. З 1994 до 2008 роки тривало дослідження австралійських та європейських вчених в якому взяли участь понад 80 тисяч людей від 30 років, які виконували конкретні фізичні вправи. Вчені з’ясували, що в людей, які займалися конкретним видом спорту зменшилась імовірність захворіти на конкретну хворобу.
Ось ці чарівні види спорту:
- Теніс або бадмінтон, тобто, будь-який вид спорту з ракеткою. Як показало дослідження, ігри з ракеткою зменшують імовірність смерті від серцево-судинних захворювань на 56%.
- Аеробіка. Люди, які регулярно займались аеробікою зменшили імовірність смерті від серцево-судинних захворювань на 36%.
- Плавання. Дослідження показало, що плавання зможе зменшити імовірність смерті від серцево-судинних захворювань на 41%.
- Велоспорт. Дослідження з’ясувало, що заняття велоспортом зможе продовжити життя на 15%.
Вчені стверджують, що заняття будь-яким видом спорту чи то будь-яке фізичне навантаження тільки позитивно впливає на організм людини. Проте, людина повинна самостійно вибирати той чи інший вид спорту яким вона хоче займатись. В роботі вчених доведено, що ті люди, які регулярно залучені до фізичної активності імовірність смерті від серцево-судинних захворювань знизилась на 28%.
Отож, якщо хочете покращите своє здоров’я регулярно займайтесь спортом та будьте фізично активними людьми.
