Не зря существует давно конечно поговорка: «В здоровом теле — здоровый дух». У физически здорового человека уменьшаются шансы оказаться на больничной койке или столкнуться с депрессивными состояниями. Если человек хочет быть здоровым то ей просто необходимо регулярно заниматься спортом, пишет rivnenchanka.info.
Исследования показывают, что занятия спортом помогает улучшить работу сердца и избавиться сердечно-сосудистых болезней, также спорт может предотвратить развитие рака и депрессии. Исследования также доказывают, что очень важно каким именно видом спорта вы заниматься, ведь разные виды спорта по-разному влияют на ваше самочувствие и
здоровье. С 1994 по 2008 годы продолжалось исследование австралийских и европейских ученых в котором приняли участие более 80 000 человек от 30 лет, выполняли конкретные физические упражнения. Ученые выяснили, что у людей, которые занимались конкретным видом спорта уменьшилась вероятность заболеть конкретную болезнь.
Вот эти волшебные виды спорта:
- Теннис или бадминтон есть любой вид спорта с ракеткой. Как показало исследование игры с ракеткой уменьшают вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%.
- Аэробика. Люди, которые регулярно занимались аэробикой уменьшили вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%.
- Плавание. Исследование показало, что плавание сможет уменьшить вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 41%.
- Велоспорт. Исследование выяснило, что занятия велоспортом сможет продлить жизнь на 15%.
Ученые утверждают, что занятия любым видом спорта или любое физическое нагрузки только положительно влияет на организм человека. Однако, человек должен самостоятельно выбирать тот или иной вид спорта которым она хочет заниматься. В работе ученых доказано, что те люди, которые регулярно привлечены к физической активности вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась на 28%.
Поэтому, если хотите улучшите свое здоровье регулярно занимайтесь спортом и будьте физически активными людьми.
