Що їсти, щоб не старіти

Для багатьох  жінок  старіння звучить як вирок і щось дуже страшне і непоправне, але насправді старіння  - це нормальний  незворотній фізіологічний процес, який закладений природою для всіх живих організмів.  Але парадокс в тому, що ми хочемо і намагаємось всіма правдами й неправдами  приховати свій вік і виглядати молодшими, ніж це є насправді, пише rivnenchanka.info.

Косметологи разом з дієтологами  плідно працюють в цій галузі й все  частіше висувають факти, які доводять те, що саме харчування напряму впливає на процес старіння. І якщо правильно підібрати продукти харчування то можна навіть омолодити свою шкіру.

В природі не існує таких продуктів харчування, які б згорнули процес старіння повністю. Найкращим порадником для збереження молодості  є збалансоване харчування, яке багате на мікроелементи та вітаміни. Голодувати ніяк не можна, але це не означає. Що можна їсти все, що попаде під руки.

На щастя є продукти , які уповільнюють всі небажані процеси та перші прояви старіння, такі як: пігментні плями, зморшки, обвисання шкіри та інші. Пропонується вашій увазі ряд  продуктів, які допоможуть вам залишитись красивими і молодими надовго:

  • Грецькі горіхи. Горіхи  відомі тим що знижують серцево-судинні захворювання та регулюють рівень холестерину в крові. В них міститься такі поживні елементи як: залізо, цинк, магній,калій, мідь та селен.
  • Чорниця. Відома як найкраща з антиоксидантів . Знижує ризик артриту, володіє протизапальними властивостями, знижує рівень холостерину, запобігає хворобі Альцгеймера та покращує зір.
  • Шпинат. Цей продукт є джерелом антиоксидантів тим самим знижує розвиток таких хвороб як: погіршення зору, психічні зриви, руйнування кісток.
  • Зелений чай. Це один з найкращих  продуктів, які захищають від появи зморщок.
  • Лосось. Риба багата на фосфор і тим самим запобігає накопиченню холестерину та  приводить ритм серця в норму.
  • БрокколіЗбільшує щільність кісткової тканини та допомагає мозку працювати так як треба.
  • Оливкова оліяЗапобігає старінню шкіри та пришвидшує її регенерацію.