На календарі середина лютого, а це означає, що зима добігає кінця. Не лише місцеві, а й українські синоптики говорять, що весна цього року буде не очікуваною і ранньою. Зважаючи, що погода із характером жінки, тому від неї можна очікувати що завгодно. Тому до нового сезону варто почати готуватися заздалегідь. Більше розповість rivnenchanka.info.
Ні для кого не є секретом, що із настанням тепла приходить і стрес для організму, адже в першу чергу порушують біоритми. А це у свою чергу призводить до так званого розбалансування. Через те, що взимку людський організм працює в режимі енергозбереження, він повинен пройти відповідну адаптацію до продовження світлового дня навесні.
Зима – це також пора, коли людям не вистачає серотоніну або так званого гормону щастя. Тому не варто лякатися, якщо ви почнете відчувати хандру або апатію. Не варто боятися й перепадів настрою, просто дайте організму перезавантажитися.
Щоб зустріти весну із гарним настроєм та виглядати добре, варто дотримуватися наступних правил.
ЗДОРОВИЙ СОН
Для того, щоб організм міг спокійно перейти на інший режим і вийти із зимової сплячки, вам варто мати здоровий та повноцінний сон. Тривалість такого відпочинку повинна бути не менше аніж вісім годин.
Щоб хорошу сну варто випрацювати у себе звичку прокидатися і засинати в один і той самий час. Це необхідно робити й у вихідні дні. Перед сном створіть спокійну атмосферу й не вмикайте яскравого світла. Сприятиме хорошому сну прохолодна температура у кімнаті.
Залежним від різних девайсів рекомендують за тридцять хвилин до сну відкласти усе в сторону і не відволікатися на них. Не варто перед сном вживати напої, які містять кофеїн та багато їсти. Своє ліжко використовуйте лише для сну, не працюйте у ньому.
БІЛЬШЕ ПРОГУЛЯНОК НА СВІЖОМУ ПОВІТРІ
Медики рекомендують гуляти не менше однієї години щодня на свіжому повітрі. Легка прогулянка з неважкими думками допоможе організму розслабитися й зняти денний стрес. Однак це має бути повноцінна прогулянка. Не варто шлях від роботи до домівки сприймати за відпочинок на свіжому повітрі.
НЕ МЕНШЕ ДВОХ ЛІТРІВ ВОДИ
Саме таку кількість води рекомендують вживати щодня. В першу чергу вода необхідна для відновлення енергії організму. Адже навіть при невеликому зневодненні ви будете себе почувати виснаженою. У такому випадку вода стане незамінним джерелом бадьорого настрою та енергії на цілий день. Крім того, вода допоможе зняти напругу й головний біль. Варто випити лише склянку води й вже за кілька хвилин ви самі можете переконатися у результаті.
Як правило, взимку від сильних вітрів та морозів страждає наша шкіра. Вода ж допоможе зберегти гідробаланс шкіри, повернути їй не лише пружність, а й тонус. Також вода допоможе поліпшити ваше травлення й позбутися зайвої води. Ще один якісним показником вживання води є те, що вона виводить із організму токсини.
ПРАВИЛЬНЕ І ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ
Найкращим помічником для вашого організму в міжсезоння стануть білки рослинного й тваринного походження. Додайте до свого щоденного раціону м’ясо птиці, рибу, сир, яйця та молочні продукти. Вони допоможуть не лише адаптуватися, а й наситять ваш організм вітаміном D. Морква допоможе відновити вам вітамін А, а горіх та салати з різними оліями повернуть вам необхідний рівень вітаміну Е.
ГЕТЬ ЗИМОВІ “ЗАПАСИ”
Холодні й довгі вечори, які ви провели із чаєм та печивом за кілька місяців дадуть про себе знати. Не дивно, що ледь не усі люди набирають вагу саме у зимовий період. З цього приводу хтось спокійний, а хтось починає комплексувати. Тому варто подумати про похід, наприклад, до спортзалу.
Не слухайте тих хто каже, що штанги та гантелі лише для чоловіків. Фізичні навантаження для жінок також корисні, адже саме вони допоможуть прискорити метаболізм й скинути зайву вагу.
ПОШКОДЖЕННІ ВІТРОМ: ШКІРА ТА ВОЛОССЯ
Зимова пора не найкращий період для вашого волосся та шкіри. Адже клімат сухий, а в приміщеннях працюють обігрівачі із сухим повітрям. Лущення, ламкість та сухість – саме це є наслідком холодного вітру взимку.
Не є секретом те, що найбільше взимку страждає шкіра обличчя та рук. Через надмірну сухість шкіра втрачає здоровий колір, а зморшки стають більш помітнішими. На додачу до цього, порушення функції сальних залоз від частих перепадів температури, значно більше звичного забруднює шкіру.
Для того, щоб шкіра обличчя повернула свій природній вигляд й стала кращою, в період міжсезоння косметологи радять вмиватися кип’яченою водою або кубиком льоду. Від проточної води краще всього відмовитися й почати вмиватися відварами. Краще всього для обличчя підійде ромашка, петрушка або м’ята. Це допоможе відрегулювати роботу сальних залоз, додасть шкірі пружності й відповідно, звузить пори.
Під час зимового періоду шкіра обличчя стає чутливою і зневодненою. Тому в такий період варто додати живильні маски. Однак не варто ними користуватися більше ніж двічі на тиждень. Не забувайте очищати шкіру перед сном від косметичних засобів за допомогою міцелярної води.
Усім давно відомо, що саме шкіра рук піддається агресивному впливу різних чинників. Це не лише погодні умови, а й різні засоби для миття посуду та порошки для прання. Для кращого збереження гарного вигляду ваших рук, під час хатньої роботи використовуйте спеціальні рукавички. На вулиці у холодну пору завжди одягайте рукавички, а в теплу пору користуйтеся живильним та захисним кремом.
У міжсезоння для відновлення шкіри рук, будуть досить вдалими процедури пілінгу. Вони допоможуть позбутися сухості й дбайливо видалить омертвілі лусочки. Це стане хорошим початком для утворення нової й гладенької шкіри.
ВАШЕ ВОЛОССЯ – ВАША СИЛА
Після трьох місяців зими ваше волосся потребує особливої уваги. Під час холодів та морозів волосини значно пошкоджуються й має не дуже вражаючий вигляд. Тому весняний сезон є найкращим періодом для його відновлення.
У першу чергу перукарі радять звернути увагу на ваше харчування. Починайте додавати більше фруктів та овочів, вживайте червону рибу, горіхи та сухофрукти. Це допоможе отримати організму необхідні вітаміни й підвищити шанси гарного вигляду.
Якщо ви полюбляєте різні укладки, то міжсезоння – це найкращий період дати волоссю відпочити. Якщо ви запланували пофарбуватися, не поспішайте. Краще займіться його відновленням й зістрижіть посічені кінчики.
Наступним кроком для вас має бути підбір живильного догляду. Правильно підберіть шампунь та маску для вашого волосся. Вони повинні містити активні компоненти, різноманітні рослинні та природні олії. Найкраще для відновлення структури волосся підійде саме кокосова олія. Її варто наносити на кінчики волосся за кілька годин до миття голови.
Виробіть звичку ополіскувати волосся не гарячою, а прохолодною водою. Це допоможе вашому волоссю зберегти свій природній блиск. Ні в якому разі не варто забувати про термозахист для волосся. Одним із таких засобів є також олія, яку наносять на волосся після миття.
Ще одним важливим елементом під час відновлення волосся є гребінець. Для того, щоб волосини менше випадали і не з’явилася лупа, звичайний гребінець навесні необхідно замінити на масажний. За такий гребінець звичайно доведеться трохи заплатити, однак його особливість полягає в тому, що він підійде для любого волосся як по структурі, так і довжині.
Не забувайте також й про масаж голови. Якщо ви почнете робити його регулярно, ваше волосся почне випадати менше.
Варто зупинитися на тому, що волосся потребує не лише зовнішнього догляду, а й внутрішнього. А для цього необхідно звернути увагу на те, скільки води ви випиваєте протягом дня. Ви зможете підтримувати гарний вигляд волосся тоді, коли будете вдень випивати не менше одного літра води. В якості профілактики запобіганню сухості та ламкості волосся, приймайте вітаміни А, Е, С і В.
ВИПАДІННЯ ВОЛОССЯ В МІЖСЕЗОННЯ
Ще однією проблемою, з якою зустрічаються у період міжсезоння дівчата та жінки – є випадіння волосся. Це відбувається в основному через нестачу певних мікроелементів та вітамінів у вашому організмі. Дотримуючись певних рекомендацій, цьому таки запобігти можна.
Звичайно, що в першу чергу варто переглянути раціон й додати туди продукти багаті на вітамін А, В та С. Про це ми вже вам писали вище. Також не варто забувати про масаж голови і спеціальну масажну щітку. Фахівці переконані, що процес масажу значно покращує кровообіг й зміцнює цибулини волосся. А це у свою чергу запобігає випадінню волосся.
Саме у міжсезоння варто відновити процедури зміцнюючих масок. Їх можна придбати в косметичному магазині або зробити власноруч. Саме зміцнюючі маски допоможуть повернути вашому волоссю красу та густоту. Але не забувайте, що їх часто робити не рекомендують.
У період випадіння волосся відмовтеся від укладок та гарячих приладів, таких як плойка або вирівнювач. Натомість створіть свій власний шампунь. Спробуйте у весняний період до шампуню добавити вітаміни А, С, В та В12. Вже після першого миття таким шампунем, ваші пасма стануть блискучими та перестануть випадати.
ГЛАДКА І ШОВКОВИСТА ШКІРА ПІСЛЯ ЗИМИ
У зимовий період особливого догляду потребують не лише волосся, шкіра обличчя та рук. Уваги приділяти також треба й вашим ніжкам. Адже шкіра ніг також страждає від різких перепадів температури, підвищеної пітливості та тісного життя.
Косметологи радять не нехтувати й дбати про здоров’я краси та ніг взимку. Зважаючи на той факт, що на вулиці холодно, а вдома тепло, шкір ніг стає сухою. Щоб цього запобігти її потрібно зволожувати саме жирними кремами. Якщо у вас є можливість, використовуйте крем кілька разів на день.
Ноги як невід’ємна частина вашого тіла потребують також певного живлення. Тому ви можете сміливо робити спеціальні маски для ніг. Влаштуйте вдома невеличкий салон краси для ніг й масажуйте їх. Також можна зробити ванночки з трави для зігрівання ніжок. Такі процедури допоможуть вам позбутися тріщин та натоптишів.
Дбайте про ноги взимку, а саме вибирайте зручне взуття та речі із натуральних тканин. Це збереже їх здоровими і красивими.
ПРО ВНУТРІШНІЙ СТАН РОЗКАЖЕ ВАШЕ ТІЛО
Весна – це саме той довгоочікуваний момент, коли ми воліємо скинути важкий зимовий одяг. Але для того, щоб вдягти легкий одяг, варто до цього підготувати й тіло. Адже шкіра під час зимового періоду стає не лише блідою, а й починає лущитися.
Для того, щоб повернути тілу гарний вигляд й позбавити від усього зайвого, варто приділити трохи часу. Найкращим засобом для цього стане скраб, який ви можете придбати в магазині або ж зробити самостійно. Завдяки скрабу, шкіра вашого тіла стане гладкою й ніжною на дотик. Однак його не радять використовувати більше трьох разів на тиждень.
Перед застосуванням скрабу скористайтеся спеціальною щіткою для тіла. Вона покращить кровообіг і додасть вашій шкірі необхідного тонусу.
У період міжсезоння не забувайте про зволоження шкіри. Відмовтеся від гарячого душу й почніть приймати теплу ванну. Після водних процедур обов’язково використовуйте креми або лосьйони, які зволожать вашу шкіру й нададуть й природного тону.
Красива жінка – це успіх скрізь і в усьому. Як тільки ви навчитеся любити себе, вас полюбить весь світ. Не забувайте приділяти час собі й своєму тілу. Адже внутрішня гармонія та зовнішній баланс залежить від вашого стану, настрою й зовнішнього тіла. Навчіться берегти себе й не зважайте на те, про що вам хоче сказати тіло. Більше відпочивайте й дотримуйтеся корисних порад. Адже вони ні в якому разі вам не зашкодять, лише сприятимуть покращенню вашого самопочуття. Будь красивими, адже ви на це заслуговуєте.
