Весна уже на пороге: советы ровенским красавицам

На календаре середина февраля, а это значит, что зима подходит к концу. Не только местные, но и украинские синоптики говорят, что весна в этом году будет не ожидаемой и ранней. Учитывая, что погода с характером женщины, поэтому от нее можно ожидать чего угодно. Поэтому к новому сезону стоит начать готовиться заранее. Пишет rivnenchanka.info.

Ни для кого не секрет, что с наступлением тепла приходит и стресс для организма, ведь в первую очередь нарушаются биоритмы. А это приводит к так называемой разбалансировке. Так как зимой человеческий организм работает в режиме энергосбережения, он должен пройти соответствующую адаптацию к продолжению светового дня весной.

Зима — это также время, когда людям не хватает серотонина или так называемого гормона счастья. Поэтому не стоит пугаться, если вы начнете чувствовать хандру или апатию. Не стоит бояться и перепадов настроения, просто дайте организму перезагрузиться.

Чтобы встретить весну с хорошим настроением и выглядеть хорошо, следует придерживаться следующих правил.

ЗДОРОВЫЙ СОН

сон

Для того, чтобы организм мог спокойно перейти на другой режим и выйти из зимней спячки, вам следует иметь здоровый и полноценный сон. Продолжительность такого отдыха должна быть не менее чем восем часов. 

Для хорошого сна стоит выработать у себя привычку просыпаться и засыпать в одно и то же время. Это необходимо делать и в выходные дни. Перед сном сделайте спокойную атмосферу и не включайте яркого света. Способствовать хорошему сну будет  прохладная температура в комнате.

Зависимым от различных девайсов рекомендуют за тридцать минут до сна отложить все в сторону и не отвлекаться на них. Не стоит перед сном употреблять напитки, содержащие кофеин и много есть. Свою постель используйте для сна,  а не для работы.

БОЛЬШЕ ПРОГУЛОК НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ 

прогулянка

Медики рекомендуют гулять не менее одного часа в день на свежем воздухе. Легкая прогулка с нетяжелыми мыслями поможет организму расслабиться и снять дневной стресс. Однако это должна быть полноценная прогулка. Не стоит путь от работы до дома воспринимать как отдых на свежем воздухе. 

НЕ МЕНЕЕ ДВУХ ЛИТРОВ ВОДЫ 

вода

Именно такое количество воды рекомендуют употреблять ежедневно. В первую очередь вода необходима для восстановления энергии организма. Ведь даже при небольшом обезвоживании вы будете себя чувствовать истощенной. В таком случае вода станет незаменимым источником бодрого настроения и энергии на целый день. Кроме того, вода поможет снять напряжение и головную боль. Стоит выпить только стакан воды и уже через несколько минут вы сами можете убедиться в результате.  

Как правило, зимой от сильных ветров и морозов страдает наша кожа. Вода же поможет сохранить гидробаланс кожи, вернуть ей не только упругость, но и тонус. Также вода поможет улучшить ваше пищеварение и избавиться от лишнего веса. Еще одним качественным показателем употребления воды является то, что она выводит из организма токсины

ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ 

харчування

Лучшим помощником для вашего организма в межсезонье станут белки растительного и животного происхождения. Добавьте в свой ежедневный рацион мясо птицы, рыбу, сыр, яйца и молочные продукты. Они помогут не только адаптироваться, но и насытят ваш организм витамином D. Морковь поможет восстановить вам витамин А, а орех и салаты с различными маслами вернут вам необходимый уровень витамина Е.

ДОЛОЙ ЗИМНИЕ «ЗАПАСЫ»

тренажерка

Холодные и долгие вечера, которые вы провели с чаем и печеньем за несколько месяцев дадут о себе знать. Неудивительно, что едва не все люди набирают вес именно в зимний период. По этому поводу кто-то спокоен, а кто-то начинает комплексовать. Поэтому стоит подумать о походе, например, в спортзал. 

Не слушайте тех, кто говорит, что штанги и гантели только для мужчин. Физические нагрузки для женщин также полезны, ведь именно они помогут ускорить метаболизм и сбросить лишний вес.

ПОВРЕЖДЕННЫЕ  ВЕТРОМ: КОЖА И ВОЛОСЫ

волосся

Зимняя пора не лучший период для ваших волос и кожи. Ведь климат сухой, а в помещениях работают обогреватели с сухим воздухом. Шелушение, ломкость и сухость — именно это является следствием холодного ветра зимой. 

Не секрет, что больше всего зимой страдает кожа лица и рук. Из-за чрезмерной сухости кожа теряет здоровый цвет, а морщины становятся более заметными. В дополнение к этому, нарушение функции сальных желез от частых перепадов температуры, которые значительно больше привычного загрязняет кожу. 

Для того, чтобы кожа лица вернула свой естественный вид и стала лучше, в период межсезонья косметологи советуют умываться кипяченой водой или кубиком льда. От проточной воды лучше всего отказаться и начать умываться отварами. Лучше всего для лица подойдет ромашка, петрушка или мята. Это поможет отрегулировать работу сальных желез, придаст коже упругость и соответственно, сузит поры. 

Во время зимнего периода кожа лица становится чувствительной и обезвоженной. Поэтому в такой период следует добавить питательные маски. Однако не стоит ими пользоваться более двух раз в неделю. Не забывайте очищать кожу перед сном от косметических средств с помощью мицеллярной воды. 

догляд

Всем давно известно, что именно кожа рук подвергается агрессивному воздействию различных факторов. Это не только погодные условия, но и различные средства для мытья посуды и порошки для стирки. Для лучшего сохранения хорошего вида ваших рук, во время домашней работы используйте специальные перчатки. На улице в холодное время всегда надевайте перчатки, а в теплое время пользуйтесь питательным и защитным кремом.

В межсезонье для восстановления кожи рук будут достаточно удачными процедуры пилинга. Они помогут избавиться от сухости и бережно удалЯт омертвевшие чешуйки. Это станет хорошим началом для образования новой и гладкой кожи.

ВАШИ ВОЛОСЫ — ВАША СИЛА 

волосся

После трех месяцев зимы ваши волосы требует особого внимания. Во время холодов и морозов волосы значительно повреждаются и имеют не очень впечатляющий вид. Поэтому весенний сезон является лучшим периодом для его восстановления.

В первую очередь парикмахеры советуют обратить внимание на ваше питание. Начинайте добавлять больше фруктов и овощей, употребляйте красную рыбу, орехи и сухофрукты. Это поможет получить организму необходимы витамины и повысить шансы хорошего вида.

Если вы любите различные укладки, то межсезонье — это лучший период дать волосам отдохнуть. Если вы запланировали покраситься, не торопитесь. Лучше займитесь его восстановлением и состригите секущиеся кончики.

Следующим шагом для вас должен быть подбор питательного ухода. Правильно подберите шампунь и маску для ваших волос. Они должны содержать активные компоненты, различные растительные и природные масла. Лучше всего для восстановления структуры волос подойдет именно кокосовое масло. Ее следует наносить на кончики волос за несколько часов до мытья головы. 

Выработайте привычку ополаскивать волосы не горячей, а холодной водой. Это поможет вашим волосам сохранить свой естественный блеск. Ни в коем случае не стоит забывать о термозащите для волос. Одним из таких средств является также масло, которое наносят на волосы после мытья.

гребінець

Еще одним важным элементом при восстановлении волос является расческа. Для того, чтобы волосы меньше выпадали и не появилась перхоть, обычный гребешок весной необходимо заменить на массажный. За такой гребешок конечно придется немного заплатить, однако его особенность заключается в том, что он подойдет для любого типа волос как по структуре, так и длине

Не забывайте также и о массаже головы. Если вы начнете делать его регулярно, ваши волосы начнут выпадать меньше.

Стоит остановиться на том, что волосы нуждаются не только во внешнем уходе, но и внутреннем. А для этого необходимо обратить внимание на то, сколько воды вы выпиваете в течение дня. Вы сможете поддерживать красивый вид волос, когда будете днем выпивать не менее одного литра воды. В качестве профилактики предотвращению сухости и ломкости волос, принимайте витамины А, Е, С и В.

ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС В МЕЖСЕЗОНЬЕ

випадіння

Еще одной проблемой, с которой сталкиваются в период межсезонья девушки и женщины — является выпадение волос. Это происходит в основном из-за недостатка определенных микроэлементов и витаминов в вашем организме. Придерживаясь определенных рекомендаций, этому можно предотвратить.

Конечно, в первую очередь следует пересмотреть рацион и добавить туда продукты богатые витаминами А, В и С. Об этом мы уже вам писали выше. Также не стоит забывать о массаже головы и специальной массажней щетке. Специалисты убеждены, что процесс массажа значительно улучшает кровообращение и укрепляет луковицы волос. А это в свою очередь предотвращает выпадение волос.

Именно в межсезонье стоит восстановить процедуры укрепляющих масок. Их можно приобрести в косметическом магазине или сделать самостоятельно. Именно укрепляющие маски помогут вернуть вашим волосам красоту и густоту. Но не забывайте, что их часто делать не рекомендуется.

В период выпадения волос откажитесь от укладок и горячих приборов, таких как плойка или выпрямитель. Создайте свой собственный шампунь. Попробуйте в весенний период в шампунь добавить витамины А, С, В и В12. Уже после первого мытья таким шампунем, ваши пряди станут блестящими и перестанут выпадать.

ГЛАДКАЯ И ШЕЛКОВИСТАЯ КОЖА ПОСЛЕ ЗИМЫ

ноги

В зимний период особого ухода требуют не только волосы, кожа лица и рук. Внимания уделять также надо и вашим ножкам. Ведь кожа ног также страдает от резких перепадов температуры, повышенной потливости и тесной обуви.

Косметологи советуют не пренебрегать и заботиться о здоровье и красоты ног зимой. Учитывая тот факт, что на улице холодно, а дома тепло, кожа ног становится сухой. Чтобы этого избежать ее нужно увлажнять именно жирными кремами. Если у вас есть возможность, используйте крем несколько раз в день.

Ноги, как неотъемлемая часть вашего тела, нуждаются также в определенном питание. Поэтому вы можете смело делать специальные маски для ног. Устройте дома небольшой салон красоты для ног и массируйте их. Также можно сделать ванночки из травы для согревания ножек. Такие процедуры помогут вам избавиться от трещин и натоптышей.

Заботьтесь о ногах зимой, а именно выбирайте удобную обувь и вещи из натуральных тканей. Это сохранит их здоровыми и красивыми.
 

О ВНУТРЕННЕМ СОСТОЯНИИ РАССКАЖЕТ ВАШЕ ТЕЛО  

тіло

Весна — это именно тот долгожданный момент, когда мы предпочитаем сбросить тяжелую зимнюю одежду. Но для того, чтобы надеть легкую одежду, стоит к этому подготовить наше тело. Ведь кожа во время зимнего периода становится не только бледной, но и начинает шелушиться.

Для того, чтобы вернуть телу красивый вид и избавить от всего лишнего, стоит уделить немного времени. Лучшим средством для этого станет скраб, который можно приобрести в магазине или сделать самостоятельно. Благодаря скрабу, кожа вашего тела станет гладкой и нежной на ощупь. Однако его не советуют использовать более трех раз в неделю.

Перед применением скраба воспользуйтесь специальной щеткой для тела. Она улучшит кровообращение и придаст вашей коже необходимого тонуса.

В период межсезонья не забывайте об увлажнении. Откажитесь от горячего душа и начните принимать теплую ванну. После водных процедур обязательно используйте кремы или лосьоны, которые увлажнят вашу кожу и предоставят и естественного тона.
 

краса

Красивая женщина — это успех везде и во всем. Как только вы научитесь любить себя, вас полюбит весь мир. Не забывайте уделять время себе и своему телу. Ведь внутренняя гармония и внешний баланс зависит от вашего состояния, настроения и внешнего тела. Научитесь беречь себя и всегда обращайте внимания на то, о чем вам хочет сказать тело. Больше отдыхайте и следуйте полезным советам. Ведь они ни в коем случае вам не повредят, только буду способствовать улучшению вашего самочувствия. Будьте красивыми, ведь вы этого заслуживаете.