17 порад для мам, які працюють вдома

Якщо ви мама, яка поєднує догляд за дитиною та роботою з дому, то ви як ніхто, знаєте, як це не просто. У будь-якому випадку необхідно підлаштовуватися під режим дитини. Трапляється, що ви доробляєте свій проект вночі, а о 6 ранку необхідно включатися на обов`язки мами. І таке буває, що плани попрацювати, коли малеча буде вдень спати, руйнуються через капризи дитинки. В період, коли у крихітки ріжуться зубки і у матусі не має сил ні на роботу, ні щоб елементарно прибрати іграшки у кімнаті. Впізнаєте себе? Далі розповість rivnenchanka.

17 рекомендацій, які стануть вашими помічниками для балансу між доглядом за дитиною та роботою:

 

5

1. Ставте реалістичні цілі

Ваша малеча, коли ви не працюєте, постійно хоче уваги? Тоді не надійтеся, що вона тихесенько посидить у куточку з книжечкою, розмальовкою, гаджетом поки ви працюватимете. Виділяйте адекватну кількість часу, яку ви зможете приділяти роботі.

2. Розмовляйте з дітьми

Намагайтеся пояснити малечі, що Вам треба сконцентруватися на роботі. Повідомте дитину, що він є частиною команди і його першою задачею є декілька годин не відволікати матусю. Ця рекомендація буде дієвою, коли дитина вже достатньо доросла, але варто спробувати. А раптом вийде.

3. «Навчальна тривога»

Мамі, яка виконує роботу вдома, часто доводиться червоніти через втручання малечі у важливу телефонну розмову. Дуже пощастить, якщо клієнт або директор розуміє дану ситуацію, але ж буває і не так. Обговоріть декілька типових, у вашій роботі, ситуацій:

  • Сценарій 1. Якщо мама відповіла на телефонний дзвінок і пішла в інше приміщення, що ви будете робити: з істерикою підете за нею чи з спокійною та адекватною реакцією дочекаєтеся завершення розмови?
  • Сценарій 2. Якщо в такому ж випадку як і в сценарії 1 мама залишила відкриті двері у кімнаті, де вона розмовляє з замовником, і ви зайшли до приміщення: якою буде Ваша поведінка?
  • Сценарій 3. Якщо Ви помітили, що мама працює за комп`ютером чи на іншому гаджеті, то що ви будете робити?

5

4. Винагорода за допомогу

Дайте малечі завдання, яке вимагає певного проміжку часу для його виконання. Якраз стільки ж, щоб Ви змогли зробити роботу. За позитивний результат пообіцяйте щось приємне – прогулянку на дитячому майданчику, піцу, кіно, смаколики. Ця рекомендація має бонус – Ви радісно та насичено проведете час з дитиною після робочого дня.

5. Облаштуйте місце для «офісу»

Працювати в кухні за столом – не кращий варіант. Вам необхідне місце з хорошим освітленням, в якому всі документи будуть перед очима. Це допоможе краще сконцентруватися на завданні та робити менші перерви у роботі.

6. Робота вночі

Якщо Ви не встигаєте здати роботу до конкретної дати – виконуйте роботу вночі. Візьміть до уваги, що до такої праці необхідно як слід підготуватися: поспати хоча б годинку вдень, доки денний сон має дитина. У нічний час працюється прекрасно, не має відволікаючих факторів. Проте не варто з цим зловживати. Це може знизити Вашу продуктивність.

7

7. Використовуйте свій час раціонально

Ваша дитина спить тривалий час вдень? Це не означає, що Вам теж потрібно лягати спати. Адже скільки роботи можна зробити під час денного сну малюка. Напишіть список справ на цей період. Проте не вказуйте там надважливі справи – діти деколи можуть порушити режим і відмовитися від сну.

8. Гнучкість

Якщо ваша знайома чи хтось з родичів пропонує Вам побути з дитиною – не відмовляйтеся в жодному разі. У цей час можна зробити роботу, яка вимагає термінового виконання, або ж попрацювати наперед.

9. Приймайте допомогу рідних та друзів

У літній період виконувати завдання вдома набагато важче. Не бійтеся попросити допомогу у тих, хто раніше вже її пропонував.

Вдалий варіант – «сусідське чергування». Можна по черзі запрошувати дітей до себе у гості. Так, Вам доведеться один день на тиждень проводити з багатьма дітками, проте наступні дні стануть вільні для роботи.

10. Відпочинок для себе

Діти наполегливо хочуть привернути Вашу увагу, доки Ви працюєте? Знайомо? Позбудьтеся внутрішнього почуття вини і зробіть перерву. Організуйте прогулянку на велосипедах, прогляньте разом фільм чи мультик, зготуйте смаколики, зіграйте у футбол. Діти будуть задоволені і, можливо, дадуть Вам більше часу для робочого процесу.

11. Зробіть список справ

Такі нотатки стануть Вам у нагоді під час літніх канікул. Складіть для дитини список цікавих справ, які вплинуть на її навчання, або ж елементарних справ, з якими вона може Вам допомогти. Якщо на разі період навчального процесу, а Ви не встигаєте до завершення останнього уроку виконати роботу – на поміч прийдуть типові списки.

5

12. Плануйте час з запасом

Завжди залишайте час на форс-мажор. Адже від дітей можна чекати усього. Навіть якщо Ви продуктивніше працюєте в останні години робочого дня – змініть цю звичку. Це допоможе уникнути стресових та неприємних ситуацій.

13. Дозвольте дитині гратися біля себе

Певний відсоток дітей спокійно граються, доки мама є в полі їх зору. Створіть дитячу «територію» біля свого робочого місця. Покладіть там багато улюблених іграшок, розвиваючі матеріали та книжок з ілюстраціями.

14. Станьте «жайворонком»

Намагайтеся прокидатися раніше дітей. Це прекрасний час для того, щоб попрацювати в тишині та спокої. Якщо Ви ніяк не можете включитися у роботу о 5 годині ранку – виконайте прості організаційні доручення або виконайте якусь домашню роботу.

15. Найміть няню

Якщо попередні рекомендації Вам не допомагають – найміть няню. Хоча б кілька годин Ви зможете бути максимально сконцентровані на завданні. Звісно, якщо Вам дозволяє фінансові можливості, щоб скористатися послугами няні.

16. Працюйте у вихідні

Якщо Ви не вкладаєтеся у графік, то не полінуйтеся попрацювати у суботу чи неділю. Якщо ж бажання працювати зовсім немає – дайте собі обіцянку, що наступні вихідні будуть звільнені від роботи повністю.

17. Винагороджуйте себе

Поєднувати виховання дитини та роботу досить важко, але реально. Немає нічого страшного в тому, що Ви порадуєте себе улюбленою стравою ввечері. Ходіть у СПА, влаштовуйте зустрічі з подругами. Без релаксу Вам загрожує емоційне вигорання та перевантаження.

Завжди пам`ятайте, що потрібно вірити в себе та у свої сили. А дітки стануть трішки старшими і стане легше.