Если вы мама, которая сочетает уход за ребенком и работой из дома, то вы как никто, знаете, как это не просто. В любом случае необходимо подстраиваться под режим ребенка. Случается, что вы дорабатываете свой проект ночью, а в 6 утра необходимо включаться в обязанности мамы. И такое бывает, что планы поработать, когда дети будут днем спать, разрушаются из-за капризов ребенка. В период, когда у крохи режутся зубки и у мамы нет сил ни на работу, ни чтобы элементарно убрать игрушки в комнате. Узнаете себя? Далі розповість rivnenchanka.
17 рекомендаций, которые станут вашими помощниками для баланса между уходом за ребенком и работой:
1. Ставьте реалистичные цели
Ваш малыш, когда вы не работаете, постоянно хочет внимания? Тогда не надейтесь, что он тихонечко посидит в уголке с книжкой раскраской, гаджетом пока вы будете работать. Выделяйте адекватное количество времени, которое вы сможете уделять работе.
2. Разговаривайте с детьми
Пытайтесь объяснить малышам, что Вам нужно сконцентрироваться на работе. Сообщите ребенку, что он является частью команды и его первой задачей является несколько часов не отвлекать маму. Эта рекомендация будет действенной, когда ребенок уже достаточно взрослый, но стоит попробовать. А вдруг получится.
3. «Учебная тревога»
Маме, которая выполняет работу дома, часто приходится краснеть за вмешательства малыша в важный телефонный разговор. Очень повезет, если клиент или директор понимает данную ситуацию, но бывает и не так. Обсудите несколько типичных, в вашей работе, ситуаций:
- Сценарий 1. Если мама ответила на телефонный звонок и пошла в другое помещение, что вы будете делать: с истерикой пойдете за ней или со спокойной и адекватной реакцией дождетесь завершения разговора?
- Сценарий 2. Если в таком же случае, как и в сценарии 1 мама оставила открытую дверь в комнате, где она беседует с заказчиком, и вы зашли в помещение: какое будет Ваше поведение?
- Сценарий 3. Если Вы заметили, что мама работает за компьютером или на другом гаджете, то что вы будете делать?
4. Вознаграждение за помощь
Дайте малышу задание, которое требует определенного времени для его выполнения. Именно столько же, чтобы Вы смогли сделать работу. За положительный результат пообещайте что-то приятное — прогулку на детской площадке, пиццу, кино, вкусности. Эта рекомендация имеет бонус — Вы радостно и насыщенно проведете время с ребенком после рабочего дня.
5. Обустройте место для «офиса»
Работать в кухне за столом — не лучший вариант. Вам необходимо место с хорошим освещением, в котором все документы будут перед глазами. Это поможет лучше сконцентрироваться на задании и делать меньше перерывов в работе.
6. Работа ночью
Если Вы не успеваете сдать работу к конкретной дате — выполняйте работу ночью. Примите во внимание, что для такой работы необходимо как следует подготовиться: поспать хотя бы часок днем, пока дневной сон имеет ребенок. В ночное время работается прекрасно, нету отвлекающих факторов. Однако не стоит с этим злоупотреблять. Это может снизить Вашу производительность.
7. Используйте свое время рационально
Ваш ребенок спит длительное время днем? Это не значит, что Вам тоже нужно ложиться спать. Ведь сколько работы можно сделать во время дневного сна малыша. Напишите список дел на этот период. Однако не указывайте там сверхважные дела — дети порой могут нарушить режим и отказаться от сна.
8. Гибкость
Если ваша знакомая или кто-то из родственников предлагает Вам побыть с ребенком — не отказывайтесь ни в коем случае. В это время можно сделать работу, которая требует срочного выполнения, или же поработать наперед.
9. Принимайте помощь родных и друзей
В летний период выполнять задачи дома гораздо труднее. Не бойтесь попросить помощь у тех, кто ранее уже ее предлагал.
Удачный вариант — «соседское дежурство». Можно по очереди приглашать детей к себе в гости. Да, Вам придется один день в неделю проводить со многими детьми, однако последующие дни станут свободны для работы.
10. Отдых для себя
Дети настойчиво хотят привлечь Ваше внимание, пока Вы работаете? Знакомо? Избавьтесь внутреннего чувства вины и сделайте перерыв. Организуйте прогулку на велосипедах, просмотрите вместе фильм или мультик, приготовьте вкусности, сыграйте в футбол. Дети будут довольны и, возможно, дадут Вам больше времени для рабочего процесса.
11. Сделайте список дел
Такие заметки пригодятся Вам во время летних каникул. Составьте для ребенка список интересных дел, которые повлияют на его обучение, или элементарных дел, с которыми он может Вам помочь. Если сейчас учебный процесс, а Вы не успеваете к завершению последнего урока выполнить работу — на помощь придут типовые списки.
12. Планируйте время с запасом
Всегда оставляйте время на форс-мажор. Ведь от детей можно ждать всего. Даже если Вы продуктивнее работаете в последние часы рабочего дня — измените эту привычку. Это поможет избежать стрессовых и неприятных ситуаций.
13. Позвольте ребенку играть у себя
Определенный процент детей спокойно играют, пока мама есть в поле их зрения. Создайте детскую «территорию» у своего рабочего места. Положите там много любимых игрушек, развивающих материалов и книг с иллюстрациями.
14. Станьте «жаворонком»
Старайтесь просыпаться раньше детей. Это прекрасное время для того, чтобы поработать в тишине и покое. Если Вы никак не можете включиться в работу в 5:00 утра — выполните простые организационные поручения или выполните какую-то домашнюю работу.
15. Наймите няню
Если предыдущие рекомендации Вам не помогают — наймите няню. Хотя бы несколько часов Вы сможете быть максимально сконцентрированы на задаче. Конечно, если Вам позволяет финансовые возможности, чтобы воспользоваться услугами няни.
16. Работайте в выходные
Если Вы не вкладываетесь в график, то не поленитесь поработать в субботу или воскресенье. Если же желание работать совсем нет — дайте себе обещание, что следующие выходные будут освобождены от работы полностью.
17. Вознаграждайте себя
Совмещать воспитание ребенка и работу достаточно трудно, но реально. Нет ничего страшного в том, что Вы порадуете себя любимым блюдом вечером. Ходите в СПА, устраивайте встречи с подругами. Без релакса Вам грозит эмоциональное выгорание и перегрузка.
Всегда помните, что нужно верить в себя и в свои силы. А детки станут немного старше, и станет легче.
