Очищення організму від шлаків та токсинів: потреба чи марна трата часу?

Очищення організму від шлаків та токсинів: потреба чи марна трата часу?

Вже зовсім скоро новорічні та різдвяні свята, а це неодмінно смакування різноманітною їжею, і не завжди корисною. Після таких застіль багато людей береться до свого організму та намагається привести його до ладу, пише rivnenchanka.info.

Потреба очистити організм – неоднозначне питання, так як навіть ті, хто ставиться до цього процесу позитивно, рідко доходять до практики. На даний час дуже популярними є детоксикація, а значить велика кількість виробників харчових добавок, бадів додали до асортименту своїх товарів багато продуктів для очистки організму.

Чи варто це робити чи «забруднений» стан організму не так вже і страшно? Чому потрібно це робити, які є загрози, а також особливості різноманітних методів – розглянемо далі.

Чи страшні шлаки і токсини?

1

Перш за все, варто зазначити, що термін «шлаки» вигадали маркетологи, у світовій медицині його немає. Під цим визначенням не рідко мають на увазі токсини та алергени, які можуть мати здатність довго і з часом накопичуватися в організмі людини, приносячи йому шкоду. Представники негативного ставлення до такого процесу, як зашлакованості людського тіла вважають, що організм не має такої властивості зберігати шкідливі для нього речовини.

Як би не було багато за і проти, існують хвороби та інші порушення роботи організму, через які у ньому можуть жити токсини. Токсини – це отруйні для людського організму речовини. Вони можуть вироблятися тілом самостійно:

-    як дія на нездоровий спосіб життя (ожиріння, споживання алкоголю, куріння);
-    деякі хвороби шлунково-кишкового тракту;
-    як дія боротьби імунної системи людини з вірусами та інфекціями.

Деякі токсини потрапляють у наш організм з атмосфери, наприклад, через забруднене заводами та фабриками повітря або погано фільтровану воду з крану. 

Негативні наслідки інтоксикації:

-    не приємний запах поту;
-    постійна втома та погіршення роботи нервової системи;
-    пошкодження в системі шлунково-кишкового тракту;
-    не привабливий стан шкіри: жовтий колір, сухість, надмірна жирність, червоні висипи тощо.

Інтоксикація може бути і хронічною, а виною тому середовище де ми мешкаємо та спосіб нашого життя, які виникають після певних подій: прийом антибіотиків, вживання не свіжої їжі, при надмірному переїданні питті алкогольних напоїв, що є частим явищем після новорічних свят.

Правила очищення організму: методи та їх призначення

3

Є багато методів очистки організму від токсичних речовин. Одні треба робити тривалий час (дієта), інші – одноразові, як після перенесення хвороби чи отруєння.

У домашніх умовах теж можна почистити організм від різного непотребу. Так як ми робимо генеральне прибирання помешкання, так і зробимо з нашим організмом. Він залишиться задоволеним.

Детокс-дієта

4

Перше, що варто зробити – це змінити звички харчування. Це може бути відмова від вживання деяких продуктів на невеликий проміжок часу, а може бути і остаточний перехід до правильного харчування. 

Щоб попрощатися з токсинами та шлаками потрібно сказати чітке «ні» шкідливим звичкам та надмірному вживанню не корисної їжі: нікотину, алкоголю, цукру та жирній їжі. Основна ціль детокс-дієти – чистка кишечника, активізація роботи печінки, покращення стану шкіри. 

Обов`язково, різноманітні поради по харчуванню в період дієти та інші методи краще обговорити з лікарем.

Правила харчування

5

1.    Мінімізуйте вживання цукру або і назавжди викиньте його зі свого раціону. Не завантажуйте організм також і цукрозамінниками та медом. Цукор надає підшлунковій додаткове навантаження, через те вона швидко зношується, а це є основною причиною багатьох хвороб, зокрема діабету.
2.    Зробіть собі корисну звичку – випивайте близько двох літрів води вдень. За пів години до прийому сніданку – склянка води з краплями лимонного соку стимулює процес травлення і готує організм до наступного прийому їжі.
3.    Пийте чай, а не каву. У першому напої теж є кофеїн, але він не так шкодить нашому організму, як кавовий. Наявні в чаї антиоксиданти не дадуть людині зайвий раз перекусити.
4.    Їжте сирі органічні продукти або мінімізуйте їхню термічну обробку. Буряк, абсолютно всі різновиди капусти, бобові, горіхи, крупи – мають складати Ваш щоденний раціон.
5.    Вживайте органічні кислоти. Кисломолочна продукція, чорний хліб або соки активізують шлунково-кишковий тракт. Але не перегинайте палку з соками, одна-дві склянки вдень буде достатньо.
6.    Переходьте на рослинні жири. 
7.    Чистка висівками. Рекомендується вживати їх до 30 грам перед обідом. Обов`язково запивайте їх водою, вони набухають і запобігають переїданню.
8.    Побільше мінеральної води. 

Робити детоксикацію під час вагітності не можна, так як миттєва зміна харчування, може стати причиною  недоотримання поживних речовин плодом. А ще невідомо як може відгукнутися організм жінки, яка перебуває у цікавому стані, на нові продукти. 

Чистка організму голодуванням – це міф, а ніж хороший рецепт для очищення. Лікарі виступають категорично проти такого методу, так як він не тільки позбавляє організм від шкідливих речовин, а й не дає поступати корисним речовинам та вітамінам до нього. 

Трави

6

Як і при всіх методах, застосування трав потрібно узгодити зі своїм сімейним лікарем, щоб не було алергії. Трави – це ідеальний варіант для позбавлення отруйних сполук з печінки, нирок, жовчного. Результат одразу буде помітний на шкірному покрові.

-    сечогінна дія: спориш, конюшина, хвощ, листя берези, брусниці, кріп;
-    жовч: кульбаба, кмин;
-    печінка: лопух, розторопша, зелений чай;
-    проносний ефект: речовини крушини і сени;

Лікарські засоби для позбавлення токсичних елементів

Окрім фітотерапії є і фармакологічні засоби, які очищають організм людини. Їх прийнято застосувати при отруєнні харчами або надмірному вживанні алкоголю, особливо не якісного. Перед їх вживанням неодмінно потрібно прочитати інструкцію препарату, а ліпше, сходіть на консультацію до сімейного лікаря.

Механічний спосіб очищення

Такий метод можна робити і у домашніх умовах. Мова йде про славнозвісну клізму трав`яну клізму. Але не можна часто її застосувати, адже пряма кишка втратить природній тонус.

Більш дієвим методом виведення шкідливих елементів з проносних судин. Так очищається повністю весь людський організм. При плазмаферезі забирається кров клієнта, піддається очищенню і успішно повертається у свою домівку. 

Небезпеки при проведенні чистки

Всі вище вказані методики не несуть тяжких наслідків для людини, але всього має бути в міру. Це виключно процедури, які мають тимчасовий характер. Скільки потрібно затратити часу саме Вашому організму, має вказати лікар.

Потрібно чітко розуміти, що різноманітні шкідливі речовини скоро вийдуть і очищати вже не буде що. Якщо мати фанатичну звичну проводити чистку, то можна почати виводити вже корисні речовини та вітаміни, які так необхідні організму. 

Чи здійснювати такі процедури тільки Вам, і рекомендувати будь-який з них може тільки сімейний лікар.

The website encountered an unexpected error. Please try again later.