Уже совсем скоро новогодние и рождественские праздники, а это непременно смакование разнообразной пищей, и не всегда полезной. После таких застолий многие берутся за свой организм и пытаются привести его в порядок, пише rivnenchanka.info.
Потребность очистить организм — неоднозначный вопрос, так как даже те, кто относится к этому процессу положительно, редко доходят до практики. В настоящее время очень популярна детоксикация, а значит большое количество производителей пищевых добавок, БАДов добавили в ассортимент своих товаров многие продукты для очистки организма.
Стоит ли это делать или «загрязненное» состояние организма не так уж и страшно? Почему нужно это делать, какие есть угрозы, а также особенности различных методов — рассмотрим далее.
Страшны ли шлаки и токсины?
Прежде всего, стоит отметить, что термин «шлаки» придумали маркетологи, в мировой медицине его нет. Под этим определением нередко имеют в виду токсины и аллергены, которые могут иметь способность долго и со временем накапливаться в организме человека, принося ему вред. Представители негативного отношения к такому процессу, как зашлакованность человеческого тела считают, что организм не обладает таким свойством сохранять вредные для него вещества.
Как бы ни было много за и против, существуют болезни и другие нарушения работы организма, через которые в нем могут жить токсины. Токсины — это ядовитые для человеческого организма вещества. Они могут производиться телом самостоятельно:
— как воздействие на нездоровый образ жизни (ожирение, потребление алкоголя, курение);
— некоторые болезни желудочно-кишечного тракта
— как действие борьбы иммунной системы человека с вирусами и инфекциями.
Некоторые токсины попадают в наш организм из атмосферы, например, из-за загрязненного заводами и фабриками воздуха или плохо фильтрованнуой воды из крана.
Негативные последствия интоксикации:
— не приятный запах пота;
— постоянная усталость и ухудшение работы нервной системы;
— повреждения в системе желудочно-кишечного тракта
— не привлекательное состояние кожи: желтый цвет, сухость, излишняя жирность, красные высыпания и тому подобное.
Интоксикация может быть и хронической, а виной тому среда, где мы живем и образ нашей жизни, которые возникают после определенных событий: прием антибиотиков, употребление не свежей пищи, при чрезмерном переедании, питье алкогольных напитков, которые являются частым явлением после новогодних праздников.
Правила очистки организма: методы и их назначения
Есть много методов очистки организма от токсичных веществ. Одни надо делать длительное время (диета), другие — одноразовые, как после перенесения болезни или отравления.
В домашних условиях тоже можно почистить организм от разного хлама. Так как мы делаем генеральную уборку помещения, так и сделаем с нашим организмом. Он останется довольным.
Детокс-диета
Первое, что стоит сделать — это изменить привычки питания. Это может быть отказ от употребления некоторых продуктов на небольшой промежуток времени, а может быть и окончательный переход к правильному питанию.
Чтобы попрощаться с токсинами и шлаками нужно сказать четкое «нет» вредным привычкам и чрезмерном употреблении не полезной пищи: никотина, алкоголя, сахара и жирной пищи. Основная цель детокс-диеты — чистка кишечника, активизация работы печени, улучшение состояния кожи.
Обязательно, различные советы по питанию в период диеты и другие методы лучше обсудить с врачом.
Правила питания
1. Минимизируйте употребление сахара или и навсегда выбросьте его из своего рациона. Не загружайте организм также и сахарозаменителями и медом. Сахар придает поджелудочной дополнительную нагрузку, поэтому она быстро изнашивается, а это является основной причиной многих болезней, в том числе диабета.
2. Сделайте себе полезную привычку — выпивайте около двух литров воды в день. За пол часа до приема завтрака — стакан воды с каплями лимонного сока стимулирует процесс пищеварения и приготовит организм к следующему приему пищи.
3. Пейте чай, а не кофе. В первом напитки тоже есть кофеин, но он не так вредит нашему организму, как кофейный. Имеющиеся в чае антиоксиданты не дадут человеку лишний раз перекусить.
4. Ешьте сырые органические продукты или старайтесь минимизировать их термическую обработку. Свекла, абсолютно все разновидности капусты, бобовые, орехи, крупы — должны составлять Ваш ежедневный рацион.
5. Употребляйте органические кислоты. Кисломолочная продукция, черный хлеб или соки активизируют желудочно-кишечный тракт. Но не перегибайте палку с соками, один-два стакана днем будет достаточно.
6. Переходите на растительные жиры.
7. Чистка отрубями. Рекомендуется употреблять их до 30 грамм перед обедом. Обязательно запивайте их водой, они набухают и предотвращают переедание.
8. Побольше минеральной воды.
Делать детоксикацию во время беременности нельзя, так как мгновенная смена питания может стать причиной недополучения питательных веществ плодом. А еще неизвестно как может отозваться организм женщины, которая находится в интересном положении, на новые продукты.
Чистка организма голоданием — это миф, нежели хороший рецепт для очистки. Врачи выступают категорически против такого метода, так как он не только избавляет организм от вредных веществ, но и не дает поступать полезным веществам и витаминам к нему.
Травы
Как и при всех методах, применение трав нужно согласовать со своим семейным врачом, чтобы не было аллергии. Травы — это идеальный вариант для избавления ядовитых соединений из печени, почек, желчного. Результат сразу будет заметен на кожном покрове.
— мочегонное действие: спорыш, клевер, хвощ, листья березы, брусники, укроп;
— желчь: одуванчик, тмин;
— печень: лопух, расторопша, зеленый чай;
— слабительный эффект: вещества крушины и сенны;
Лекарственные средства для избавления токсичных элементов
Кроме фитотерапии есть и фармакологические средства, которые очищают организм человека. Их принято использовать при отравлении продуктами или чрезмерном употреблении алкоголя, особо не качественного. Перед их употреблением обязательно нужно прочитать инструкцию препарата, а лучше, сходите на консультацию к семейному врачу.
Механический способ очистки
Такой метод можно делать и в домашних условиях. Речь идет о знаменитой клизме травяным отваром. Но нельзя часто ее применить, ведь прямая кишка потеряет естественный тонус.
Более действенным методом выведения вредных элементов из слабительных сосудов. Так очищается полностью весь человеческий организм. При плазмаферезе забирается кровь клиента, подвергается очистке и успешно возвращается в свой дом.
Опасности при проведении чистки
Все вышеуказанные методики не несут тяжелых последствий для человека, но всего должно быть в меру. Это исключительно процедуры, которые имеют временный характер. Сколько нужно затратить время именно Вашему организму, должен указать врач.
Нужно четко понимать, что различные вредные вещества скоро выйдут, и очищать уже будет нечего. Если иметь фанатичную привычную проводить чистку, то можно начать выводить уже полезные вещества и витамины, которые так необходимы организму.
Осуществлять ли такие процедуры решать только Вам, и рекомендовать любой из них может только семейный врач.
