Як правильно засмагати влітку?

Настала спекотна пора року. Всі ми мріємо про шикарну засмагу на тілі. 

rivnenchanka.info досліджує головні правила засмага на сонці.

Меланома - небезпечне захворювання, від якого страждають більшість людей у світі.

Онкологи вважають, що однією з основних причин розвитку даного захворювання є негативний вплив на шкірний покрив ультрафіолетового випромінювання від сонця. Проте є користь від цього спектру, завдяки ньому в людському організмі здатен вироблятися вітамін D. Корисним є розсіяне сонячне світло, прямі промені сонця становлять небезпеку для людини.

Шкіра виконує захисні функції, приймаючи удар від сонячного опромінення на себе. Хоча до нас доходить досить мало небезпечного випромінювання, і цього достатньо для того, щоб запустити злоякісний процес в організмі.

Що варто пам'ятати, щоб загоріти без ризику?

Завжди потрібно використовувати сонцезахисні засоби. Для більшості людей підійде індекс SPF 40, але власникам світлої шкіри краще підібрати захист сильніший. Використовувати засіб потрібно відповідно до інструкції - якщо там написано, що оновлювати захист потрібно кожні дві години, значить так і треба робити. Не забувайте захищати волосся, губи і руки.

Найнебезпечніше засмагати в період з 12 до 16 години. Це час максимальної сонячної активності. Якщо ви все ж збираєтеся на пляж в цей час, найбезпечніше буде перебувати в тіні. Можна використовувати тенти, парасольки та інші конструкції. Бажано захистити шкіру за допомогою легкого світлого одягу.

Пам'ятайте, що вода відображає світло. Засмагати краще на достатній відстані від води - не менше десяти метрів. А для купання використовуйте водостійкі засоби. Після купання ретельно витріть і нанесіть сонцезахисний засіб.

Якщо ви рідко буваєте на сонці, володієте світлою або чутливою шкірою, не потрібно відразу намагатися придбати гарну засмагу - дайте шкірі звикнути. У перші дні не рекомендується проводити на пляжі більше години, а почати краще з 15-30 хвилин.

(джерела: https://medport.in.ua/enc/zasmaga-ta-solyar/pravila-zasmagi.html)