Как правильно загорать летом?

Наступила жаркая пора года. Все мы мечтаем о шикарной загар на теле.

rivnenchanka.info исследует главные правила загара на солнце.

Меланома - опасное заболевание, от которого страдают большинство людей в мире.

Онкологи считают, что одной из основных причин развития данного заболевания является негативное влияние на кожный покров ультрафиолетового излучения от солнца. Однако есть и польза от этого спектра, благодаря ему в человеческом организме способен вырабатываться витамин D. Рассеянный солнечный свет - полезный, а прямые лучи солнца представляют опасность для человека.

Кожа выполняет защитные функции, принимая удар от солнечного облучения на себя. Хотя до нас доходит довольно мало опасного излучения, и этого достаточно для того, чтобы запустить злокачественный процесс в организме.

Что стоит помнить, чтобы загореть без риска?

Всегда нужно использовать солнцезащитные средства. Для большинства людей подойдет индекс SPF 40, но владельцам светлой кожи лучше подобрать защиту сильнее. Использовать средство нужно согласно инструкции - если там написано, что обновлять защиту нужно каждые 2:00, значит так и надо делать. Не забывайте защищать волосы, губы и руки.

Самое опасное загорать в период с 12 до 16 часов. Это время максимальной солнечной активности. Если вы все же собираетесь на пляж в это время, безопаснее будет находиться в тени. Можно использовать тенты, зонтики и другие конструкции. Желательно защитить кожу с помощью легкого светлого одежды.

Помните, что вода отражает свет. Загорать лучше на достаточном расстоянии от воды - не менее десяти метров. А для купания используйте водостойкие средства. После купания тщательно вытрите и нанесите солнцезащитное средство.

Если вы редко бываете на солнце, владеете светлой или чувствительной кожей, не нужно сразу пытаться приобрести красивый загар - дайте коже привыкнуть. В первые дни не рекомендуется проводить на пляже больше часа, а начать лучше с 15-30 минут.

(источник: https://medport.in.ua/enc/zasmaga-ta-solyar/pravila-zasmagi.html)