Взрослая жизнь диктует свои условия – у человека появляются рабочие обязанности, семья, важные дела. Друзья, без которых он не представлял себя в детстве и подростковом возрасте, отходят на второй план. Однако психологи утверждают, что положительные социальные контакты нужны нам в любом возрасте, и именно дружба делает человека лучше. Психолог из Ровно Екатерина Габриель рассказала о ценности друзей на rivnenchanka.info.
О деятельности психологии
Екатерина Габриель — известная психологиня из Ровно, специализирующаяся на детской психологии, травматерапии и методе EMDR. Она преимущественно работает с детьми и подростками, а также дает полезные советы их родителям по адаптации ребенка в школе, психологических трудностей, связанных с войной, расстройствами пищевого поведения. Ранее Екатерина делилась советами, как вовремя заметить у подростка признаки анорексии. Эти советы психолога помогают родителям лучше понимать потребности и трудности своих детей.
Психологиня также организовывает семинары и встречи для родителей, где знакомит их с методами релаксации, преодолением тревожных состояний и рассказывает об эффективном взаимодействии с детьми. Екатерина активно участвует в общественных мероприятиях и медиа-проектах, направленных на повышение осведомленности о психологическом здоровье.
Зачем нам друзья?
Екатерина Габриель уверяет, что иметь друзей – один из признаков психологического здоровья. В тревожные времена они могут стать большой опорой, поэтому даже несмотря на нехватку времени из-за работы и семьи, нужно не забывать о друзьях.
Прежде всего, друзья – это поддержка, близость, удовольствие от общения с теми, кто понимает тебя и разделяет твои интересы. В дружбе человек учится доверию, поддержке, пониманию себя.
Екатерина Габриель рассказала, что каждый украинец так или иначе страдает от последствий войны. Обостряются тревожные состояния, чувство вины, растерянности, сомнения в будущем. С друзьями проживать это гораздо легче, ведь когда рядом человек, на которого можно опереться, нам легче проявлять эмоции и обрести утешение. Среди самых главных советов психолога – найти время для друзей и помнить, что дружба, как и любые отношения, требует отдачи. Когда кто-то один в дружеских отношениях исполняет роль жертвы, а другой становится для нее спасителем – это истощает и не доставляет удовольствия.
Дружба – это не только о приятном времяпрепровождении, но и о пользе. Так, например, друзья могут поощрять здоровые привычки. Если в нашем круге общения будет хотя бы 2-3 человека, любящих спорт, очень велика вероятность, что мы присоединимся к этому увлечению, чтобы стать ближе друг к другу. А среди книголюбов невозможно не заразиться желанием прочесть очередной бестселлер. Пословица “Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты” точно изображает стремление людей копировать образ жизни окружающих.
Также дружба может буквально спасти нам жизнь. Когда потребность в социальных связях не удовлетворяется, человек хуже себя чувствует психически и даже физически. Гормон стресса в крови растет, что приводит к ослаблению иммунитета, ухудшению сна, повышению тревоги и даже депрессии. А дружба, напротив, стимулирует выработку окситоцина, дофамина и серотонина – гормонов счастья, поддерживающих наше ментальное здоровье. Поэтому следует прислушиваться к совету психолога и добавлять в общение с друзьями зрительный контакт, больше смеха, душевных разговоров, объятий, танцев. Иногда даже общие сплетни очень сближают людей.
Кроме того, наличие подруг может помочь женщине в построении карьеры. Когда женщина искренне делится с подругами своими целями, проблемами на работе или имеет постоянную поддержку от них, вероятнее всего, она достигнет большего успеха в самореализации. Заявив о себе и своих целях, человек открывает двери для поддержки: подруги, особенно работающие в нужной сфере, могут поделиться ценным опытом или помочь в достижении цели.