Доросле життя диктує свої умови – у людини з’являються робочі обов’язки, сім’я, важливі справи. Друзі, без яких не уявляв себе у дитинстві та підлітковому віці, відступають на другий план. Однак психологи стверджують, що позитивні соціальні контакти потрібні нам у будь-якому віці, і саме дружба робить людину кращою. Психологиня з Рівного Катерина Габрієль розповіла про цінність друзів на rivnenchanka.info.
Про діяльність психологині
Катерина Габрієль — відома психологиня з Рівного, яка спеціалізується на дитячій психології, травматерапії та методі EMDR. Вона переважно працює з дітьми та підлітками, а також дає корисні поради їхнім батькам щодо адаптації дитини у школі, психологічних труднощів, пов’язаних із війною, розладами харчової поведінки. Раніше Катерина ділилася порадами, як вчасно помітити у підлітка ознаки анорексії. Ці поради психолога допомагають батькам краще розуміти потреби та труднощі своїх дітей.
Психологиня також організовує семінари та зустрічі для батьків, де знайомить їх із методами релаксації, подоланням тривожних станів та розповідає про ефективну взаємодію з дітьми. Катерина активно бере участь у громадських заходах та медіа-проєктах, спрямованих на підвищення обізнаності про психологічне здоров’я.
Навіщо нам друзі?
Катерина Габрієль запевняє, що мати друзів – одна з ознак психологічного здоров’я. У тривожні часи вони можуть стати неабиякою опорою, тому навіть попри брак часу через роботу та родину, потрібно не забувати про друзів.
Насамперед, друзі – це підтримка, близькість, задоволення від спілкування з тими, хто тебе розуміє й розділяє твої інтереси. У дружбі людина вчиться довірі, підтримці, розумінню себе.
Катерина Габрієль розповіла, що кожен українець так чи інакше страждає від наслідків війни. Загострюються тривожні стани, відчуття провини, розгубленості, сумніви щодо майбутнього. З друзями проживати це набагато легше, адже коли поруч людина, на яку можна спертися, нам легше проявляти емоції та знайти розраду. Серед найважливіших порад психолога – знаходити час для друзів та пам’ятати, що дружба, як і будь-які стосунки, потребує віддачі. Коли хтось один у дружніх стосунках виконує роль жертви, а інший стає для неї рятівником – це виснажує і не приносить задоволення.
Дружба – це не лише про приємне проведення часу, а й про користь. Так, наприклад, друзі можуть заохочувати до здорових звичок. Якщо в нашому колі спілкування буде хоча б 2-3 особи, які люблять спорт, дуже велика ймовірність, що ми долучимося до цього захоплення, щоб стати ближчими одне до одного. А серед книголюбів неможливо не заразитися бажанням прочитати черговий бестселер. Прислів’я “Скажи мені, хто твій друг, і я скажу, хто ти” найточніше зображує прагнення людей копіювати спосіб життя тих, хто їх оточує.
Також дружба може буквально врятувати нам життя. Коли потреба в соціальних зв’язках не задовольняється, людина гірше почувається психічно і навіть фізично. Гормон стресу в крові зростає, що призводить до ослаблення імунітету, погіршення сну, підвищення тривоги та навіть депресії. А дружба, навпаки, стимулює вироблення окситоцину, дофаміну і серотоніну – гормонів щастя, які підтримують наше ментальне здоров’я. Тому варто дослухатися до поради психолога і додавати у спілкування з друзями зоровий контакт, більше сміху, душевних розмов, обіймів, танців. Інколи навіть спільні плітки надзвичайно зближують людей.
Крім того, наявність подруг може допомогти жінці у побудові кар’єри. Коли жінка щиро ділиться з подругами своїми цілями, проблемами на роботі або ж має постійну підтримку від них, найімовірніше, що вона досягне більшого успіху у самореалізації. Заявивши про себе та свої цілі, людина відкриває двері для підтримки: подруги, особливо ті, що працюють у потрібній сфері, можуть поділитися цінним досвідом або допомогти у досягненні мети.