Еще несколько лет назад о таком состоянии как послеродовая депрессия никто публично не говорил. Было утверждение, что молодая мама, целиком и полностью переполнена счастьем, а любые ее претензии принимали за банальною переутомление, изменения в гормональном фоне или простые капризы. Далее расскажет «Ровенчанка».
Но все, же она существует — послеродовая депрессия. Ее приняли и психологи, и врачи. Существенно, нужно чтобы сама мама вовремя осознала, что с ней что-то не так.
Как и почему возникает эта депрессия?
Появление ребенка на свет — желанное событие. Но все же, хлопоты, которые появились с его рождением, даже для самой подготовленной и опытной мамы, могут стать неожиданностью и сюрпризом. Основной причиной появления такой депрессии становится ощущение невозможности справиться с проблемами и трудностями, которые возникают в повседневной жизни.
Почему и за что кроха постоянно плачет? Возможно, его что-то беспокоит, ему что-то болит? Такие вопросы, почти каждый день, стоят перед молодой мамой. Ими она просто загоняет себя в тупик. Нередко такие размышления доводят женщину до ложного утверждения, что я — плохая мама. Некоторые сразу после появления на свет малыша чувствуют материнский инстинкт, другие же не сразу осознают, ту необходимую для ребенка, близость. Мама постоянно плачет, испытывает раздражение, не желает близости с мужчиной, перестает ухаживать за собой, считая, что теперь ее жизнь — мучение. Это и есть, самые популярные признаки депрессивного состояния женщины, которая только родила.
Состояние «все уничтожено» очень часто подчеркивают родные, даже этого не осознавая. Такие высказывания как «все это проходили, и ты переживешь» и другие, так называемые «полезные советы» раздражают женщину еще больше.
Послеродовая депрессия чаще всего встречается у женщин, которые не могут найти реальной поддержки в семье, не просто словесной. Обычно это происходит по той причине, что все обязательства, которые были у мамы до родов, остаются на ней и после рождения крохи. Естественно, что у нее просто банально не хватает времени на бытовые дела: уборка, приготовление пищи, уход за собой, внимание для мужчины. Так как, все свое свободное время она отдает ребенку. Еще одним важным фактором, который усугубляет депрессию, являются изменения фигуры женщины после родов. Она не может смотреть на себя в зеркало, возникают мысли, что муж перестал видеть в ней желанную и сексуальную женщину.
Как помочь маме справиться с депрессией?
Для того чтобы в счастливую и мирную жизнь не ворвалась коварная послеродовая депрессия, психологи всего мира рекомендуют еще до родов обсудить распределение обязанностей по дому со своими родными. Если позволяют финансы, не экономьте, наймите себе помощницу — няню, уборщицу, женщину, которая будет готовить пищу и заниматься другими домашними делами.
Не держите в себе все переживания и опасения, которые Вас беспокоят. Расскажите о них мужу. Да, им обо всем нужно говорить. К сожалению, не научились они читать мысли женщин и понимать их полуслова.
Не отвергайте своих подруг. Это лучшее средство для так называемых «слез в жилетку».
Немного разгрузить маму, помочь в уходе за ребенком, в решении бытовых дел или просто элементарно дать ей возможность принять душ, да на это часто просто не хватает времени, поможет бабушка.
Еще одним прекрасным способом избавиться депрессивного состояния являются физические упражнения в спортзале (забудьте о занятиях дома), танцы или занятия рукоделием. Спорт поможет прийти в желаемую форму за несколько месяцев.
К сожалению, подавленное состояние мамы опасно не столь для мамы, как для самого малыша. В таком состоянии женщина не чувствует близости с ребенком, а он, в свою очередь, не получает такого желанного тепла от родной мамы. Помните, спокойная мама — счастливая семья.
